یک دمنوش خانگی برای آب کردن چربی شکم

چربی شکم و پهلو یکی از آزاردهنده‌ترین بخش‎های بدن است که کلید اصلی برای آب کردن آن فعال کردن متابولیسم بدن، ورزش و اصلاح سبک زندگی است.

برای خلاصی از شر چربی پهلو در کنار ورزش مداوم و تغییر در سبک و شیوه زندگی لازم است که بدنتان را سم‎زدایی کرده و عملکرد ارگان‎های حیاتی بدن مانند کبد را تحریک کنید. چون این ارگان وظیفه تبدیل چربی‎ها به قندها را به عهده دارد.
خوشبختانه درمان‎های طبیعی نیز وجود دارند که به تمیز شدن بدن و مقابله با چاقی کمک می‎کنند. به گزارش الو دکتر، ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیموترش باعث افزایش فواید زنجبیل برای پاکسازی کبد و بهبود هضم چربی‌ها می‌‎شود.
ترکیب این دو ماده باعث می‎شود چایتان خواص سم‎زدایی و دیورتیک داشته باشد و چربی بیشتری در ناحیه شکم بسوزانید. زنجبیل یکی از این روش‌های درمانی طبیعی فوق‌العاده موثر است و به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی‎ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می‎کند. در این مطلب خواص لاغری این ریشه درمانگر را مرور کرده و چند نوشیدنی موثر برای آب کردن چربی‎های شکمی را معرفی می‎کنیم.
آشنایی با انواع خواص زنجبیل
زنجبیل یک ریشه درمانگر است که قرن‌ها به عنوان دارو برای بهبود و درمان مشکلات بدن استفاده شده است. این ماده غذایی خواص ضدالتهابی و آنتی‎اکسیدانی دارد که به بهبود گوارش، کاهش کلسترول خون و دفع سموم انباشته شده در بدن کمک می‎کند.
خوشبختانه امروزه خیلی از افراد زنجبیل را به صورت تازه یا پودر آن وارد برنامه غذایی خود کرده‌اند. این کار به لاغری و پاکسازی بدن کمک زیادی می‎کند. مصرف زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و فرآیند گوارش را برای دفع صحیح چربی‎ها بهبود می‎دهد.
زنجبیل همچنین خواص دیورتیک دارد که به دفع مایعات اضافی بدن کمک کرده و مانع از بروز التهاب می‎شود. از دیگر خواص این ماده غذایی می‎توان به فاقد کالری بودن آن اشاره کرد. زنجبیل به سادگی با دیگر مواد ترکیب می‎شود و این کار به افزایش خواص آن نیز منجر می‎شود. اگر از چربی شکم شکایت دارید و می‎خواهید سایزتان کم شود، در گام اول تغذیه‌تان را اصلاح کنید و از مصرف نوشیدنی‎های زنجبیلی که در این مطلب معرفی می‎شوند، غافل نشوید.
روش‎های مصرف زنجبیل
رایج‎ترین شیوه استفاده از زنجبیل استفاده از چای این ریشه درمانگر است. با این حال می‎توانید با ترکیب آن با مواد دیگر خواص چربی‌سوزی‎ آن را بالا ببرید.
چای زنجبیل و لیموترش
ویتامین C و آنتی‎اکسیدان‎های موجود در لیموترش باعث افزایش فواید زنجبیل برای پاکسازی کبد و بهبود هضم چربی‎ها می‎شود. ترکیب این دو ماده باعث می‎شود چایتان خواص سم‎زدایی و دیورتیک داشته باشد و چربی بیشتری در ناحیه شکم بسوزانید.
مواد لازم
آب لیموترش: نصف یک عدد
ریشه زنجبیل: یک تکه متوسط
آب: ۱ لیوان
عسل: اختیاری
روش تهیه
آب را داغ کرده و قبل از جوش آمدن زنجبیل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت چند دقیقه با حرارت ملایم بجوشد و سپس آب لیموترش را اضافه کنید. چای را هم بزنید و اگر مایل هستید کمی عسل نیز اضافه کنید. قبل از وعده‎های غذایی یک فنجان از این چای بنوشید.
آب گریپ فروت و زنجبیل
گریپ فروت یک میوه کم کالری است که تأثیر زیادی در کاهش وزن دارد. طعم این میوه خوشمزه است و به راحتی با زنجبیل ترکیب می‎شود.
مواد لازم
گریپ فروت: ۴ عدد
پودر زنجبیل: ۱ قاشق کوچک
آب لیموترش: اختیاری
روش تهیه
آب چهار عدد گریپ فروت را بگیرید و با یک قاشق پودر زنجبیل و مقدار کمی آب لیموترش مخلوط کنید. این نوشیدنی‎ها را صبح و ناشتا میل کنید.
چای سبز زنجبیلی
چای سبز به دلیل دارا بودن خواص آنتی‎اکسیدانی و تأثیر آن در لاغری شهرت زیادی دارد. مصرف منظم چای سبز مانع از تجمع چربی شده و میزان کلسترول خون را کنترل
 می‎کند.
 این چای باعث بهبود روند هضم غذا می‎شود. تهیه چای سبز با اندکی ریشه زنجبیل تأثیر باورنکردنی در بهبود سلامتی و حفظ تناسب اندام در کوتاه‎ترین زمان دارد.
مواد لازم
چای سبز: ۱ قاشق (۱۰ گرم)
زنجبیل تازه: ۱ حلقه
آب: ۱ لیوان
روش تهیه
آب را بجوشانید و یک حلقه زنجبیل را به آن اضافه کنید. اجازه دهید با حرارت ملایم به مدت چند دقیقه بجوشد. سپس زیر شعله را خاموش کرده و یک قاشق چای سبز به آن اضافه کنید. 10 دقیقه صبر کنید تا چای سبز دم بکشد. توصیه می‎شود روزانه دو لیوان از این چای بنوشید.
زمان طلایی استفاده
برای دریافت خواص سم‌زدایی این نوشیدنی‎ها می‎توانید آن‎ها را به مدت یک ماه میل کنید. سپس دو هفته استراحت کرده و دوباره دوره را شروع کنید. یادتان باشد که نمی‎شود پرخوری کنید، چربی زیادی مصرف کنید و تحرکی نداشته باشید و انتظار داشته باشید این نوشیدنی‎ها لاغرتان کنند. حتماً میوه و سبزیجات زیادی در برنامه غذایی خود بگنجانید، دور فست فود و غذاهای چرب خط قرمز بکشید. مصرف قندتان را کاهش دهید، سر موقع غذا بخورید، خوب بخوابید و در کنار آن از این نوشیدنی‎ها نیز مصرف کنید.